MINDFULNESS Y EQUILIBRIO EMOCIONAL BASADO EN COMPASIÓN
Taller MBEB
El Taller MBEB es una invitación a detenerte conscientemente, observar tu experiencia interna con amabilidad y desarrollar recursos que te permitan vivir con mayor equilibrio emocional, presencia y compasión.
Cultiva Presencia, Equilibrio
y Amabilidad Interior
¿Qué es el Taller MBEB?
El Mindfulness y Equilibrio Emocional Basado en la Compasión (MBEB) es un programa estructurado que te acompaña a desarrollar:
Atención plena al momento presente
Conciencia corporal y emocional
Regulación emocional desde la amabilidad
Una relación más sana contigo y con los demás
No se trata de “dejar la mente en blanco” ni de evitar emociones difíciles, sino de aprender a estar con lo que hay, con mayor claridad, estabilidad y cuidado interno.
Es un proceso de aprendizaje experiencial, donde la práctica sostenida genera cambios reales en la forma en que te relacionas contigo y con la vida.
¿A Quién está Dirigido?
Este taller es para ti si:
Te sientes frecuentemente estresado/a, ansioso/a o sobrepasado/a emocionalmente
Te cuesta desconectarte del piloto automático
Quieres aprender a relacionarte con tus emociones sin juzgarte
Buscas desarrollar autocompasión y equilibrio interno
Trabajas en contextos de alta demanda emocional (salud, educación, cuidado, liderazgo)
Deseas un espacio de crecimiento personal profundo y sostenido
¿Qué Lograrás al Finalizar el Taller?
Al finalizar el Taller MBEB podrás:
Mayor Regulación Emocional
Aprenderás a reconocer y sostener tus emociones con mayor estabilidad y claridad.
Presencia Consciente en tu Vida
Desarrollarás la capacidad de habitar el presente, incluso en situaciones difíciles.
Auto-Compasión y Amabilidad
Cultivarás una relación más comprensiva y menos crítica contigo mismo/a.
Comprender tus Patrones Mentales
Identificarás cómo los pensamientos influyen en tus estados emocionales.
Relaciones + Conscientes
Mejorarás tu forma de vincularte con los demás desde la escucha, la presencia y límites saludables.
Integración Mindfulness en tu Vida
Aprenderás a llevar la atención plena y la compasión a tus rutinas diarias. En todo momento.
Contenidos del Programa
A lo largo del taller exploraremos, entre otros temas:
Conexión cuerpo–emoción
Conciencia de la respiración y el movimiento
Observación de la mente discursiva
Regulación emocional desde la atención plena
Emociones defensivas: miedo, ira y tristeza
Perdón, resentimiento y soltar cargas emocionales
Prácticas de amabilidad y compasión
Integración del mindfulness en la vida cotidiana
Cada sesión combina práctica guiada, reflexión y psicoeducación, con espacios de intercambio y acompañamiento.
Estructura del Taller
8 sesiones semanales
Retiro intensivo de práctica (aprox. 6 horas)
Sesiones de duración aproximada de 2 horas
Material de apoyo y prácticas guiadas para el hogar
¿Tienes Preguntas sobre el Taller MBEB?
Estoy aquí para responder a todas tus dudas y proporcionarte apoyo en este camino
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