APRENDE A GESTIONAR TUS EMOCIONES

Taller de Regulación Emocional DBT

Te enseño a comprender y gestionar tus emociones con herramientas prácticas basadas en la Terapia Dialéctico Conductual (DBT). Un modelo terapéutico con amplia evidencia científica, reconocido a nivel mundial por su efectividad en el manejo de emociones intensas, impulsividad, estrés y conflictos interpersonales.

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Regula tus Emociones, Fortalece tus Relaciones y

Mejora tu Bienestar Emocional desde

la Primera Sesión.

¿Qué es el Taller de Regulación Emocional DBT?

Es un espacio terapéutico–educativo donde aprenderás a entender cómo funcionan tus emociones, por qué a veces se activan con tanta intensidad y qué hacer para regularlas sin reprimirlas ni dejar que te controlen.

A través de un enfoque cercano, claro y estructurado, el taller te permitirá:

Reconocer patrones emocionales que generan sufrimiento
Desarrollar mayor autocontrol y autocompasión
Aprender a responder en lugar de reaccionar
Fortalecer relaciones más sanas y conscientes

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¿A Quién está Dirigido este Taller de DBT?

Este taller es para ti si:

Sientes que tus emociones se intensifican rápidamente y te cuesta regularlas
Vives o trabajas con personas emocionalmente reactivas
Te sientes agotado emocionalmente o en estado de alerta constante
Te cuesta poner límites sin culpa o miedo al conflicto
Quieres mejorar tu forma de comunicarte y relacionarte
Buscas herramientas prácticas para tu bienestar emocional

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¿Qué Lograrás al Finalizar el Taller?

Comprensión Profunda de tus Emociones

Comprender cómo funciona tu sistema emocional y cómo responde tu cerebro frente al estrés y la activación emocional.

Detección Temprana de Desregulación Emocional

Identificar señales internas y externas que anticipan una desregulación emocional, permitiéndote intervenir a tiempo.

Manejo Efectivo de Emociones Intensas

Regular emociones fuertes sin reprimirlas ni dejar que dirijan tus decisiones o conductas.

Acompañamiento Emocional con Límites Sanos

Aprender a apoyar emocionalmente a otros sin sobrecargarte ni descuidar tu propio bienestar.

Comunicación Clara y Consciente

Expresarte de forma asertiva, respetuosa y coherente con tus necesidades y valores.

Relación más Amable Contigo Mismo

Desarrollar autocompasión, autocuidado emocional y una actitud más comprensiva hacia tu propia experiencia.

¿Qué Aprenderás? Metodología DBT

Mindfulness

Aprenderás a estar presente, observar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos y tomar decisiones más conscientes.

Regulación Emocional

Comprenderás qué activa tus emociones, cómo se mantienen y qué hacer para modularlas de forma efectiva.

Tolerancia al Malestar

Desarrollarás herramientas para atravesar momentos difíciles sin recurrir a conductas impulsivas o dañinas.

Efectividad Interpersonal

Mejorarás tu comunicación, aprenderás a validar, pedir lo que necesitas y establecer límites sanos.

Modalidad y Formato

La terapia combina:

Modalidad: Presencial (Curicó) y Online en vivo vía Zoom
Duración: 10 sesiones semanales
Tiempo por sesión: 2 horas
Dirigido a: Adultos
Cupos: Limitados, para asegurar un acompañamiento cercano

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¿Quién Facilita el Taller?

Psicóloga clínica | Especialista en Terapia Dialéctico Conductual | CEO

Con más de 25 años de experiencia clínica, Claudia acompaña procesos terapéuticos desde un enfoque humano, cercano y basado en evidencia. Su trabajo se centra en ayudar a las personas a regular sus emociones, fortalecer su autoestima y construir relaciones más sanas.